duda sobre suplemento vitaminico

[dreg27]

Hola, me viendieron este suplemento "daily multiple with iron" de healty sense

link del suplemento: http://vitaminasmason.pe/?p=3252

 

 

 

les cuento, practico atletismo hace unos meses (especificamente fondista)

y ahora he estado entrenando mas fuerte (entreno de lunes a sabado).

 

Y me compre este suplemento pensando que me ayudaria (regularmente tomo "milo" a modo de aportador de nutrientes y me recomendaron que lo cmbiara por esté), pero queria saber su opinion al respecto. Me alimento bien, con frutas y verduras y nada de comida chatarra. Y pense que me vendria bien pero al ver la etiqueta, este suplemento me aporta el 100% diario de las siguientes vitaminas:

 

- Vitamina A (Vit. A Acetato 50% y Betacaroteno 50%) 5000UI
- Vitamina C (Ac. Ascórbico) 60mg
- Vitamina D (Ergocalciferol) 400UI
- Vitamina E (dl-alfa tocoferil acetato) 30UI
- Vitamina B1 (Tiamina Mononitrato) 1.5mg
- Vitamina B2 (Riboflavina) 1.7mg
- Niacina (Niacinamida) 20mg
- Vitamina B6 (Piridoxina HCl) 2mg
- Folato (Ácido Fólico) 400mcg
- Vitamina B12 (Cianocobalamina) 6mcg
- Acido Pantoténico (d-Calcio Pantotenato) 10mg
- Hierro (Fumarato ferroso) 18mg

 

 

y mi pregunta es que al realizar este deporte tan exigente no tendria problemas con este suplemento + mi alimentacion.

[Cazax]

Si te alimentas bien con frutas y verduras no veo para que tomar suplementos xD La idea de estas pastillitas es suplir alguna deficiencia en tu dieta, pero si tu ingesta de legumbres/frutas/verduras es adecuada no veo porque tomarlas.