joakox.tr Posted December 30, 2012 Report Share Posted December 30, 2012 Hola!Basicamente quiero saber en que orden realizar los ejercicios, tengo pesas, y el espacio necesario parael cardio, quiero saber ¿hago pesas antes o despues de cardio? ¿en que momento del dia?, si fueraen la mañana, ¿en ayunas?. Lo que he hecho hasta el momento es trotar en la mañana en ayunas como media hora y despuespesas, pero no se en que orden hacerlo ni que dias trotar o hacer pesas o abdominales o hacerlo todo junto, si hay alguien que pudiese compartir su rutina conmigo :) u orientarme un poco paraempezar a bajar la grasa y la molesta ponchera principalmente El otro dia vi un video de la rutina del protagonista de spartacus y no lo he podido encontrar ahora, por si acaso a alguien le suena :please:Muchas gracias por su tiempo, saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
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