Erchant Posted September 4, 2012 Report Share Posted September 4, 2012 (edited) Bueno ando buscando una rutina que habia aqui antes, era una que se componia de 2-3 dias de fuerza mas 2 dias de marcar o algo asi ( que eran 3 series de 2 o 3 circuitos ), acompañado de aerobico ... y en el dia de fuerza creo que era tambien tenia este tipo de ejercicio de correr sus 130 mts a maxima potencia una cierta cantidad de veces ... en la intro le llamaban los 4 jinetes del ejercicio o algo asi ... bueee la andaba buscando y no la encuentro .. si alguien la tiene o la recuerda, lo agradeceria EDIT: ahora pille de cual se trataba RUTINA "DESTRUYENDO LA GRASA" Si alguien la puede resubir, gracias. Edited September 8, 2012 by Erchant Link to comment Share on other sites More sharing options...
neoragex Posted November 3, 2012 Report Share Posted November 3, 2012 yo tambien la andaba buscando :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
Erchant Posted November 4, 2012 Author Report Share Posted November 4, 2012 yo tambien la andaba buscando :( la pille en internet ^^ pone en el famosillo google: rutina destruyendo la grasa Y te salen varios link, algunos te dice como te queda el programa de ejercicios y en otros incluyen la parte "teorica" sldos Link to comment Share on other sites More sharing options...
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