Acondicionamiento Latest Topicshttps://www.chilecomparte.cl/foros/forum/264-acondicionamiento/Acondicionamiento Latest TopicsenQué sucedió aquí?https://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2446171-qu%C3%A9-sucedi%C3%B3-aqu%C3%AD/Estaba mirando este foro, lleno de nostalgia.

Fuimos muchos participando, con conceptos correctos, erróneos, debatiendo...

Ahora se ve tan abandonado. Ojalá se recupere y volvamos a debatir y aprender.

Cariños!

 

Edito:

Ya poh... ingresen

Revivamos esto!

Edito de nuevo:

Creo que el foro de acondicionamiento, y en sí, Chilecomparte, ha estado muriendo desde que cambiaron la interfaz y, con este absurdo de invadir el foro con ventanas de publicidad, lo cual es realmente desagradable.

Deberían volver a lo que fue antes; Aquella época de Chile..w..a..r..e..z.org (lo escribí así porque uds bloquean el nombre). Después de todo, deben pensar que el foro lo hacemos quienes opinamos, compartimos y preguntamos.

Esto, fue hermoso:

https://web.archive.org/web/20071105100205/http://www.chile(Palabra Censurada).org:80/

]]>2446171Tue, 27 Jun 2017 05:38:16 +0000Ponerse en forma para Dummies - Juan Rallo (PDF)[VS]https://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2917825-ponerse-en-forma-para-dummies-juan-rallo-pdfvs/

Titulo: Ponerse en forma para Dummies: ¡El libro sobre como ponerse en forma para todos! - Juan Rallo

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Resumen:

Guía práctica ilustrada para que el lector pueda organizarse su propio plan de entrenamiento para ponerse en forma en 90 días, basado en el método desarrollado por Juan Rallo. Incluye ejercicios para fortalecer cada parte del cuerpo, un plan de trabajo semanal progresivo, información sobre dietas y nutrición completa y equilibrada y consejos clave para mantener la motivación en todo momento

Información Técnica
Comprimido: No
Formato: PDF
Peso: 5.02 Mb
Servidores :  Katfile -  UserUpload - Up-load - Zippyshare
Idioma: Español
Autor (s): Juan Rallo

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https://katfile.com/q0b3kpqih6d4/12.Rallo_Juan_-_Ponerse_En_Forma_Para_Dummies.pdf.html
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https://userupload.net/1obtlvjhrnlh
https://mrl.to/MjMAAA

 
 

 

]]>2917825Mon, 29 Jun 2020 13:40:28 +0000Libro YogaFit para Deportistas[PDF][Esp]https://www.chilecomparte.cl/foros/topic/3025883-libro-yogafit-para-deportistaspdfesp/ yogafit%2Bpara%2Bdeportistas.png

 

Informacion%2B2.png

 

Independientemente de lo que hagas para mantenerte en forma, si entrenas para ser un profesional o un practicante de fines de semana, eres un deportista. En este libro descubrirás una serie de técnicas mentales, ejercicios de respiración y posiciones de yoga específicas que te ayudarán a mejorar tu rendimiento en cualquier deporte. El ejercicio tensa todos los músculos del cuerpo, produciendo un desequilibrio en los músculos opuestos y, por ello, es muy importante encontrar el equilibro y la forma de liberar esa tensión muscular. El yoga mejora la alineación, el equilibrio, la estabilidad central, la resistencia, la flexibilidad, la agilidad, la fuerza y la movilidad. Estira los músculos para conseguir mayor flexibilidad y refuerza los músculos centrales, así como los más pequeños, permitiendo de esta manera mejorar tu forma física, economizar el movimiento y, al mismo tiempo, mejorar tu rendimiento. 

 

Además, desarrolla la capacidad pulmonar, contribuyendo a mantener una respiración constante durante la actividad física. Para estar mentalmente centrado, el yoga te ayudará a crear un cambio positivo en tu mente. Aprenderás a meditar para tener más concentración, mejor rendimiento y menos tensión durante la competición. También te ayudará a

 

eliminar el estrés para que, tanto si compites con otros como contra ti mismo, sepas establecer unos objetivos, estar concentrado y dar lo mejor de ti.

 

ficha%2Btecnica.png

 

 

 

Nombre: YogaFit para Deportistas

 

S.O: Windows XP/7/8/8.1/10

 

Idioma: Multi

 

Servidor: UP-LOAD / MEGA

 

Tamaño: 8.2 Mb

 

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]]>3025883Mon, 22 Feb 2021 19:02:20 +0000El Método Osmin - Osmin Hernández (Multiformato)[VS]https://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2917849-el-m%C3%A9todo-osmin-osmin-hern%C3%A1ndez-multiformatovs/

Titulo: El Método Osmin: 30 días para adelgazar hasta 15 Kg y ponerte en forma - Osmin Hernández 

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Resumen:

Basado en el programa de Cuatro con el mismo nombre, Osmin Hernández, un exmilitiar cubano y entrenador de «celebritis» como Matt Damon, Madonna o Mark Wahlberg, nos ofrece su plan de entrenamiento especial cuyo leit motiv es el lema: «La calle es tu gimnasio». Cualquier elementode la calle, la casa o el trabajo pueden convertirse en el complemento esencial para ejercitar el cuerpo en cualquier momento. Ya no hay excusas para no hacer deporte y recuperar la forma física que siempre hemos soñado. Junto al ejercicio, el método contempla una dieta factible, sana, para todos los bolsillos, y con productos fáciles de conseguir.

Información Técnica
Comprimido: Si
Formato: PDF, epub, doc
Peso: 10.08 Mb
Servidores :  Katfile -  UserUpload - Up-load - Zippyshare
Idioma: Español
Autor (s): Osmin Hernández

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https://katfile.com/965mbc1hgwhl/22.El_Metodo_Osmin.multi.rar.html
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]]>2917849Mon, 29 Jun 2020 14:43:26 +0000JumpStart - El Programa de Perdida de Peso en 7 Dias[Manual-PDF][Esp][UL]https://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2994166-jumpstart-el-programa-de-perdida-de-peso-en-7-diasmanual-pdfespul/  

JumpStart%2B-%2BEl%2BPrograma%2Bde%2BPerdida%2Bde%2BPeso%2Ben%2B7%2BDias%255BManual-PDF%255D%255BEsp%255D.jpg
Informacion%2B2.png
En estos 7 días, las personas podrán, en promedio, logar una reducción de peso de entre 3.5 a 4.5 kilogramos (8 a 10 libras). Aún así, he visto casos de gente perdiendo más de 11 kilos, (25 libras).
Este programa es además un increíble detoxificador debido a que desecha muchas de las toxinas acumuladas en nuestro cuerpo, haciéndonos sentir muchísimos años más jóvenes.
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Nombre: JumpStart - El Programa de Perdida de Peso en 7 Dias
S.O: Windows XP/7/8/8.1/10
Idioma: Multi
Servidor: UP-LOAD / MEGA
Tamaño: 7.4 Mb

 

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]]>2994166Sat, 19 Dec 2020 15:01:43 +0000Metodo ECK para Eliminar Grasas + Bonus Incluido[Manual-PDF][Esp][UL]https://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2994153-metodo-eck-para-eliminar-grasas-bonus-incluidomanual-pdfespul/  

metodo%2Beck%2Bpara%2Beliminar%2Bgrasa.png
Informacion%2B2.png
El tratamiento definitivo contra el sobrepeso y la obesidad es posible, quiero enseñarte un método preciso y efectivo para lograr este resultado.
Estoy seguro que realizaste diferentes dietas y las abandonaste, probaste distintos sistemas quema grasa y pastillas con resultados solamente temporales.
El bajar de peso no solo significa contar calorías, pero es bien sabido que la mejor manera de aprender es la “equivocación”, por tanto no vuelvas a cometer el mismo error en el afrontamiento que tendrás a futuro ante esos kilos demás.
Lo bueno es que, el sobrepeso y la obesidad son tratables cuando comprendes las causas que te llevan a consumir esas calorías excesivas, y basado en esa comprensión, haces a un lado los hábitos incorrectos que provocan la acumulación de grasa.
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Nombre: Metodo ECK para Eliminar Grasas
S.O: Windows XP/7/8/8.1/10
Idioma: Multi
Servidor: UP-LOAD / MEGA
Tamaño: 3.5 Mb

 

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]]>2994153Sat, 19 Dec 2020 14:46:12 +0000El Poder Anticancer de las Emociones - Christian Boukaram (PDF)[VS]https://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2917847-el-poder-anticancer-de-las-emociones-christian-boukaram-pdfvs/

Titulo: El Poder Anticancer de las Emociones: Desencadenar o prevenir el cáncer: el poder de la mente - Christian Boukaram

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Resumen:

La palabra «cáncer» inspira miedo, ansiedad y desesperación, y también afecta a una de cada dos personas en algún momento de sus vidas. El Dr. Christian Boukaram sugiere maneras simples y al alcance de todos para protegerse de las consecuencias devastadoras de esta enfermedad. Sobre la base de varios años de investigación científica, y abriéndose a diversos campos como la física cuántica y la epigenética, este libro anima a que cambiemos la forma en que nos acercamos a la enfermedad. Por un lado, el libro explora la contribución que hace el individuo en el desarrollo de la enfermedad con sus propios pensamientos, creencias, emociones, la predisposición genética o el peso del medio ambiente en la aparición de cáncer, mientras que por el otro nos hace conscientes del poder de los propios mecanismos del cuerpo para su curación. De una manera fácil y con un lenguaje accesible, el autor identifica procesos internos y externos para evitar esta terrible enfermedad o hacerle frente si es el caso. Los métodos y el estilo de vida que nos aconseja este libro no son solo una manera de mantener esta enfermedad a raya, sino también herramientas básicas que nos ayudarán a tener una vida sana emocional y físicamente y a mejorar las relaciones con las personas que nos rodean.

Información Técnica
Comprimido: No
Formato: PDF
Peso: 8.75 Mb
Servidores :  Katfile -  UserUpload - Up-load - Zippyshare
Idioma: Español
Autor (s): Christian Boukaram

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https://katfile.com/4hm7qti0onvc/21.B.C.El_Poder_Anticancer_De_Las_Emociones.pdf.html
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]]>2917847Mon, 29 Jun 2020 14:38:23 +0000Pruebas de Aptitud Física - Emilio J. Martinez Lopez (Multiformato)[VS]https://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2917845-pruebas-de-aptitud-f%C3%ADsica-emilio-j-martinez-lopez-multiformatovs/

Titulo: Pruebas de Aptitud Física - Emilio J. Martinez Lopez

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Resumen:

En este libro se analizan las principales Pruebas de Aptitud Física, profundizando en los criterios de calidad de cada una de ellas y estructurando su clasificación en cualidades físicas básicas (Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) y cualidades motrices (Agilidad, coordinación y equilibrio)
Así mismo, se ofrecen protocolos de ejecución de pruebas físicas, material necesario y tablas de referencia con múltiples resultados distribuidos y clasificados por edad y sexo.

Información Técnica
Comprimido: Si
Formato: PDF, epub, doc
Peso: 14.33 Mb
Servidores :  Katfile -  UserUpload - Up-load - Zippyshare
Idioma: Español
Autor (s): Emilio J. Martinez Lopez

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https://katfile.com/umqk44w37al7/19.Pruebas_De_Aptitud_Fisica.multi.rar.html
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]]>2917845Mon, 29 Jun 2020 14:30:29 +0000En Busca del Sueño - Almudena Cid (PDF) [VS]https://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2906585-en-busca-del-sue%C3%B1o-almudena-cid-pdf-vs/

Titulo: Olympia 6: En Busca del Sueño - Almudena Cid 

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Resumen:

Sueños, amor, amistad, aventura... Olympia es la serie de Almudena Cid, la única gimnasta del mundo que ha disputado cuatro finales olímpicas.
Olympia es una chica muy especial, y es que tiene un sueño por el que luchará más allá de lo imposible: Olympia quiere ser gimnasta olímpica.
El campeonato de gimnasia rítmica traslada a Olympia y a sus amigas hasta la antigua Italia. Retos desafiantes, nuevos lugares que descubrir, amor, competición... Las inquietudes de Olympia hacen que una nube de nervios le impida pegar ojo y concentrarse.
¿Será capaz de tranquilizase y encontrar la energía suficiente para luchar por sus sueños?
Y, además: curiosidades y consejos para mejorar la técnica de la pelota... ¡Todos los trucos de Almudena Cid!

Información Técnica
Comprimido: No
Formato: PDF
Peso: 5 Mb
Servidores :  Katfile -  UserUpload - Up-load - Dropgalaxy
Idioma: Español
Autor (s): Almudena Cid

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http://katfile.com/7ezuauhf13oo/367.En_Busca_Del_Sueno.new.pdf.html
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]]>2906585Sun, 31 May 2020 19:27:43 +0000Duda Grasa Corporalhttps://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2390245-duda-grasa-corporal/Buenas, bueno tengo 22, mido 1,85 y peso alrededor de 92-93 kilos, por lo que tengo mucha grasa corporal en mi cuerpo.

Empece a hacer ejercicio, alrededor de 6 veces a la semana, nada muy brigido, mas que nada deportes colectivos, pero tambien hago flexiones abdominales, plancha etc, mi duda es que si hago hartas flexiones por ejemplo la grasa de mi pecho se va a ''endurecer'' y va a quedar ahi o se va a ir completamente y voy a quedar mas plano?? lo mismo supongo que aplicaria para las otras zonas, o no?.

 

Mas que nada saber que si hago harto ejercicio voy a quedar mas menos de la misma contextura pero con menos grasa(mas duro), o voy a quedar mas ''flaco''.

 

Gracias por el tiempo saludos cabros!

]]>2390245Tue, 22 Mar 2016 21:41:55 +0000Que suplementos tomarhttps://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2627270-que-suplementos-tomar/ Hola... quisiera pedirles ayuda sobre los suplementos alimenticios para ganar definición muscular, se que existen muchos como el GOLD STANDARD también el NITRO TECH, el ISO100 entre otros, lo que se o lo que me dijeron que las que indican isolate son de rápida absorción y lo ideal es que se deben tomar después del ejercicio, mismo caso para las gold pero adicionalmente traen creatina que ayuda a potenciar más los músculos durante el ejercicio... 

Estoy en lo correcto?? Alguien me puede orientar que es lo ideal que debo consumir para poder comenzar este mundo?? O en que debo fijarme para poder adquirir estos suplementos?? 

Desde ya gracias por las respuestas 

]]>2627270Mon, 03 Jun 2019 02:37:45 +0000Entrenamiento Quemagrasas: Quema grasa mientras ganas músculhttps://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2527875-entrenamiento-quemagrasas-quema-grasa-mientras-ganas-m%C3%BAscul/

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informacion.png


Descripción


Dividido en 16 semanas, Entrenamiento Quemagrasas es un plan de entrenamiento que te permitirá conseguir en 16 semanas el mismo resultado que en 3 años de entrenamiento con otros programas más corrientes. Entrenamiento Quemagrasas busca perder grasa a la vez que ganas músculo de una manera efectiva, científica y empíricamente demostrada. Buscamos dar un paso más allá de los clásicos entrenamientos de un músculo cada día o aquellos que utiliza sesiones interminables de cardio. Con Entrenamiento Quemagrasas se busca potenciar la mejor versión de uno mismo, fijando unos objetivos personalizados y durante este plan de entrenamiento no solo mejorarás tu físico de una manera increíble, también te conocerás mejor a ti mismo y superarás tus barreras mentales. Con ganas, esfuerzo y Entrenamiento Quemagrasas conseguirás descubrir las respuestas a preguntas como: ¿Es posible quemar grasa y ganar músculo a la vez? ¿Qué hacer para quemar grasa y ganar músculo a la vez? ¿Es necesario hacer cardio? ¿Qué beneficios aporta? ¿Qué cuerpo puedo llegar a conseguir con este entrenamiento? Entrenamiento Quemagrasas encontrarás el porqué de cada cambio, aprenderás desde 0 como diseñar un plan de entrenamiento que te permita quemar grasa y ganar músculo a la vez. No se da nada por sabido ni se engaña, todo tiene una razón para hacerse. Tu tiempo es oro, y tu esfuerzo no tiene precio. Es hora de dejar atrás rutinas de gimnasio aburridas e inefectivas para adentrarte en un mundo donde tu tiempo no se pierde y tu esfuerzo siempre tiene recompensa. ¿Estás preparado?.


Información Técnica

Comprimido: Si

Formato: PDF , epub, Doc

Peso: 1.08 Mb

Servidores : Upload4earn - Katfile - Zippyshare

Idioma: Español

Autor (s): Arturo Cantarero, Iván Fresneda y José Miguel Sanz


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]]>2527875Sun, 01 Apr 2018 15:07:15 +0000mejor barra para sentadillas?https://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2566481-mejor-barra-para-sentadillas/Hola, estoy pensando en hacer sentadillas con peso y no se que barra es la mejor para eso. He visto las barras rectas, las "barras z" y la barra "w" que es esta https://pesaschile.cl/2/index.php?controller=search&orderby=position&orderway=desc&search_query=barra&submit_search=&p=2

 

cual seria mejor para las sentadillas?

]]>2566481Sat, 29 Dec 2018 19:44:30 +0000Elimine su Sobrepeso - Rafael Cruz (Multiformato)[VS]https://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2558874-elimine-su-sobrepeso-rafael-cruz-multiformatovs/

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Descripción


Guía Práctica que facilita los conocimientos necesarios para eliminar la grasa adicional de su cuerpo.


Da los conocimientos que tiene que saber para eliminar esta enfermedad.


1 hora de lectura fácil y con el tratamiento para perder peso.


Información Técnica

Comprimido: No

Formato: PDF, epub, mobi, fb2, azw3

Peso: 1.13 Mb

Servidores : Upload4Earn - DoUploads - Zippyshare

Idioma: Español

Autor (s): Steward Corbett.


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]]>2558874Tue, 27 Nov 2018 20:19:36 +0000¿CUAL ES TU DEPORTE?https://www.chilecomparte.cl/foros/topic/371074-%C2%BFcual-es-tu-deporte/Es fácil, solo tienen que decir si practican algún deporte, hace cuánto tiempo y si han ganado competencias o cosas por el estilo

y bueno, si no, que les gustaria practicar y por qué ^^

 

Jajaja parto yo:

me encanta la natación, practico ese deporte desde que tengo memoria, he ganado dos medallas y algunos diplomas, cuando competia en conce en los campos bellavista ( si alguien lo ubica xP ) jajaj hice triatlon dos veces y gané el tercer lugar en una a los 14, hice tennis y me quede en ñla base, jajaj soy pésima pero igual juego, pin pon, andar en bicicleta pero no tanto como ciclismo...emmm que mas haber el volley pero como un hobbie jajaj apenas aprendi a enrocar y bueno, eso, ahora la natacion es mas un hobbie pero claro siempre está ahí ;)

]]>371074Fri, 24 Aug 2007 05:58:36 +0000La Guia Abdominal - Greg Steinburg (PDF)[VS]https://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2556160-la-guia-abdominal-greg-steinburg-pdfvs/
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Descripción
¿Deseas tener abdominales de acero? ¡Quién no! Hoy en día la salud se encuentra en boga -y con buena razón. Además, ¿qué mejor manera de verse bien que eliminando todo problema con quitarse la camisa en la playa? Has visto a aquellos gorilas con abdominales demarcados viéndose bien sin hacer absolutamente nada y sonriéndole a la cámara de televisión. Te has encontrado estudiando el estómago de aquella modelo de ropa interior con envidia más de una vez. Pero has leído las entrevistas, has investigado los métodos, has intentado aquellas rutinas con un sinfín de ejercicios y has llegado a una gran y sólida conclusión: no dispones del tiempo suficiente para desarrollar unos abdominales de acero. Trabajas, tienes una familia, recados que atender, tareas que hacer, programas de televisión que no te quieres perder y una vida que vivir.
Esta guía te presenta el camino hacia abdominales de acero sin perder tu vida.
Información Técnica
Comprimido: No
Formato: PDF
Peso: 18.01 Mb
Servidores : Upload4Earn - Zippyshare
Idioma: Español
Autor (s): Greg Steinburg.
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]]>2556160Tue, 13 Nov 2018 15:32:42 +0000Rutinas de de pesas o entrenamiento librehttps://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2548987-rutinas-de-de-pesas-o-entrenamiento-libre/Acabo de mirar este foro que era de mis regalones y bueno me gustaría asesorar a quienes quieran preguntar por rutinas de gimnasio para mejorar las que están yendo y porque y hay muchos gimnasio que acá en el centro en mi ciudad que son con hojas de rutina eso se tienen que ir modificando. Pueden consulta sobre nombre mejorar la dieta pausas que deben hacer estoy dispuesto ayudarlos de que ya dejé de trabajar en el gym en la sección pesas. Y me cambié. La oficina tengo más tiempo también puedo ayudar el entrenamiento juego deportivos y mejoraron el rendimiento

 

 

Enviado desde mi Moto C mediante Tapatalk

]]>2548987Tue, 02 Oct 2018 21:18:51 +0000Pregunta para los fitness, ¿Como superan la ansiedad?https://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2524672-pregunta-para-los-fitness-%C2%BFcomo-superan-la-ansiedad/Ultimamente he estado intentando comer mejor y me ha costado harto, principalmente por el tema de los azucares ya que me da mucha ansiedad dejarlos e incluso bajar la dosis.

 

¿Que metodos usaron para cambiar su alimentacion? ¿Cuanto tiempo demoraron en cambiarla completamente? ¿Consejos? saludos

]]>2524672Wed, 14 Mar 2018 23:38:01 +0000Entrenamiento Abdominal (3ra Edición) - Javier Angulo Fernánhttps://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2527888-entrenamiento-abdominal-3ra-edici%C3%B3n-javier-angulo-fern%C3%A1n/

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Descripción


Este libro explica los beneficios obtenidos con la aplicación práctica del método Solja. Un método de fácil ejecución y detalladamente explicado que le ayudará a eliminar estos problemas y a obtener y mantener una sólida pared abdominal. Por esto, este libro va dirigido no sólo a atletas, sino también a estudiantes, amas de casa, gimnastas, personas de edad, etc. El libro está ampliamente ilustrado para una mejor comprensión de los ejercicios descritos, y dedica un apartado al tema de la nutrición y al "dilema" de la grasa, cuyo consumo es vital.


Información Técnica

Comprimido: No

Formato: PDF

Peso: 16.04 Mb

Servidores : Upload4earn - Katfile - Zippyshare

Idioma: Español

Autor (s): Javier Angulo Fernández


descarga.png



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]]>2527888Sun, 01 Apr 2018 16:44:04 +0000El Libro Negro de los Secretos de Entrenamiento (Edición Mejhttps://www.chilecomparte.cl/foros/topic/2527886-el-libro-negro-de-los-secretos-de-entrenamiento-edici%C3%B3n-mej/

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Descripción


El primer libro de Christian Thibaudeau y un clásico libro de entrenamiento de la fuerza. El Libro Negro incluye información que es aplicable sin importar su objetivo. Culturistas, atletas, levantadores de potencia y entusiastas de la salud, todos conseguirán algo de él. ¡Lea el libro con el que comenzó todo!


Contenido:


Capítulo 1: Introducción

Capítulo 2: Claves para fuerza y tamaño

Capítulo 3: Evaluación de las necesidades

Capítulo 4: Métodos de entrenamiento

Capítulo 5: Planificando el volumen

Capítulo 6: Variables de entrenamiento críticas

Capítulo 7 Bloques de entrenamiento

Capítulo 8: Planificando la intensidad

Capítulo 9: Frecuencia de entrenamiento

Capítulo 10: Consejos de culturismo

Capítulo 11: Ejemplos de programas culturistas

Capítulo 12: Ejemplo de un programa de fútbol americano de 12-semanas

Capítulo 13: Aprendiendo los levantamientos olímpicos

Capítulo 14: Temáticas breves

Capítulo 15: Más ejemplos de programas


Información Técnica

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Formato: PDF

Peso: 12.86 Mb

Servidores : Upload4earn - Katfile - Zippyshare

Idioma: Español

Autor (s): Christian Thibaudeau


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]]>2527886Sun, 01 Apr 2018 16:09:04 +0000