el-pipex

nunca esta demás un poco de información, pero no es totalmente cierta la cantidad !

Yo lo encontré excelente, lo use por un mes y baje 7 kilos sin hacer absolutamente ningún cambio en mi dia a dia, cabe decir que entreno fuerte !

Estimado, yo te puedo ayudar, pero necesito mas datos, de los ejercicios que haces para cada musculo por ejemplo... atento a tu respuesta, yo doy consejos en base a mi propio trabajo físico, me paso algo parecido, y lo supere.

Que fome :/

que chucha :|

Se agradece el aporte... Descargando !

Se murieron las parte 1 de ambos link estimado

Agradecido... No hay nada mejor que los juegos de pelea... aun que últimamente los KOF están guateando !

Agredecidooooo.... como olvidar toda esa infancia wn

Quien fuera Guitarra !

Antes de los fierros, deberías comenzar con ejercicios con tu propio peso... eso te dará una mayor resistencia, la cual a la hora de utilizar fierros, te facilitaría el uso y el correcto ejercicio de ellos...

Estimado, segun mi experiencia... Te recomendaria ingerir mucha proteina y entrenar como una bestia, mucho Peso !!... Te recomiendo ver este video... te dejara muy claro! Saludos

Estimado la mejor motivación es ver videos de gente que a logrado cambiar su vida con ejercicio... Personalmente te recomiendo ver los vídeos de "zyzz" ya que es uno de los pocos que cuenta de verdad cual es el secreto para tener un cuerpo envidiable! Tambien debes algun idolo o alguien que te inspire... En mi caso es Dwayne Johnson "THE ROCK" espero poder ayudarte

1 -Compadre, no puedes comparar la cuerda con el trote... el trote es uno de los ejercicios mas completos, ya que trabajas el cuerpo por completo (el mas completo es el nado),,, la Cuerda es mas un complemento que es igual de efectivo pero para algunos musculos... 2- lo recomendable son de 20 a 40 minutos, 3 veces a la semana o todos los dias... 3- en cuanto a técnica, la mejor (a mi gusto) es saltar con ambos pies juntos al mismo tiempo... La clásica! Espero poder guiarte algo... saludos

Cuando le de sueño... una manzana (es mas efectivo que el café te llena y te quita el sueño... y lo otro... Mucha agua nomas perro !