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Como dice el titulo, es simple.. quiero tonificar mi cuerpo parte por parte.. empezando por los biceps * Dato: me habian dicho que sacando mi maximo y luego muchas repeticiones ( series) de estas tonificaria y daria volumen a mis bicips o zonas de la musculatura Duda: existen unas proteinas en la farmacia, no entiendo para que sirven pero amigos que tonifican su cuerpo las beben.. que me recomiendan? gracias de ante mano

Como dice el titulo, es simple.. quiero tonificar mi cuerpo parte por parte.. empezando por los biceps * Dato: me habian dicho que sacando mi maximo y luego muchas repeticiones ( series) de estas tonificaria y daria volumen a mis bicips o zonas de la musculatura Duda: existen unas proteinas en la farmacia, no entiendo para que sirven pero amigos que tonifican sucuerpo las beben.. que me recomiendan? gracias de ante mano