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muelaloca

Warianos
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About muelaloca

  • Birthday 04/20/1994

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  1. Que fome! pensar que gran parte de las cosas las bajaba de aca, programas, pelis y juegos. Hasta en algun dilema sentimental me ayudaron... el tiempo pasa y nos hacemos viejos. Saludos cabros!
  2. Wena warianos! con caída de carnet y todo vengo a preguntarles si este foro sigue vivo en algún topic o no!? Cada cierto tiempo me da la nostalgia y reviso el foro para copuchar algo en algún grupo de conversación, pero cada vez veo mas spam y puros topic antiguos! #ESO para saber si los warianos/compartianos se fueron pa otro lados o se perdieron por la edad o los memes de pagina de instagram! Saludos cabros! los leo.
  3. En respuesta a eso me he monitoreado el ritmo cardiaco en ejercicio y es normal, espero en Enero ir a una media maraton y ver como resulta ademas de entrenar en el verano hasta dominar bien, entiendo que uno no se puede meter a la fé a una maraton. Por mi parte tengo bradicardia sinusal por lo que mis latidos son bastante lentos y cansancio haciendo 15 km no siento. Espero ver como mi cuerpo respondera a 21 KM este verano.
  4. Asics recomendo para pies con problemas son medias caritas si, saludos
  5. Hola amigos, el tema principal de este topic es que estoy entrenando para correr la Maraton de Santiago, por primera vez. ahora estoy corriendo 16 km y me quedan casi 5 meses de preparacion. en si no me canso el problema es que los pies se me hacen ampollas entre los dedos, no se si alguien tendra algun secreto o consejo para prevenirlas y ademas de que puedo hacer para terminar los 42 km en la maraton y no quedar tirado por los 30 km. desde ya muchas gracias
  6. Ya hice el curso, De todos modos voy a ver si me llevan a Lo espejo como dijeron ustedes! muchas gracias
  7. Hola amigos, Si bien este es mi primer posteo en esta sección es por algo puntual que me tiene un poco frustrado, tengo 20 años y por necesidad me veo obligado a sacar licencia clase B, hice mi curso y lo aprobé hace casi 3 meses, luego de eso por estar en los finales de la Universidad no volví a tocar un auto hasta ahora y me doy cuenta que mi movilidad con los pedales a bajado mucho, hoy saque el auto 10 minutos para dar una vuelta a la manzana y me equivoque en cosas que ya con la cabeza fria me doy cuenta que no deberia haber hecho (doblar acelerando). Entonces a vistas de que me gustaría sacar la licencia a final de este mes me gustaría saber si alguno de ustedes conoce algun lugar de Santiago donde se pueda salir a manejar acompañado de una persona con licencia obviamente pero donde no hayan tantos autos idea de agarrar confianza y re acostumbrarme a manejar. Vivo en Bilbao con Manquehue en La Reina, pero cualquier dato sera bien recibido, por ahora he ido a manejar a un estacionamiento del lider y hoy di una vuelta a la manzana ya que de noche no pasan tantos autos... Saludos y gracias
  8. Sigo con las mismas consultas, guitarclas vi unos videos pero sigo con las preguntas, saludos.
  9. Elongas antes del ejercicio? si es posible elonga unos 5 minutos como minimo o si trotas camina rapido unos minutos, alimentate bien no sé si tomas proteinas o si no come nueces y platano para prevenir pero elongar si o si...
  10. Hola compartianos, Bueno tengo muchas preguntas primero me presento, Soy Cristián tengo 21 años y hace casi 11 meses en el gimnasio, comence a ir porque era una promoción 2x1 y bueno termino cambiando mi vida, comence pesando 104 KG y ahora a los 11 meses estoy pesando 74.5-76 kg y mido 1.78, he bajado casi 30 kg con una rutina mas que nada con cardio y pocas pesas para no soltarme tanto como es muy posible por mi peso anterior. 1.- Bueno, ahora me gustaria llegar a un peso de 69 kg para llegar al 10% de grasa corporal ya que mi sueño siempre ha sido tener calugas o mostrar algo ya que toda mi vida he sido el gordito y ahora ya no pero soy como un tipico flaco desabrido. Me gustaria saber si es necesario llegar a un 10% de Body Fat para poder empezar a marcar, varios amigos me dicen que tengo que empezar a hacer pesas porque tengo los brazos chicos y medios sueltos. 2.- Segunda consulta es que ya al llegar a los 80 kg se me torno muy dificil bajar de peso demorandome semanas en bajar 1 kg y eso contando gimnasio casi 2 horas y media o más 5 veces a la semana, he pensado en empezar a tomar quemadores de grasa, no sé si alguno de ustedes los ha probado y si es que me ayudarian a llegar a mi meta de 10% body fat? y si es asi cual me recomiendan? 3.- Muchas gracias por leer y darse el tiempo todo comentario sera muy bien recibido! ademas si me dejan alguna rutina o algun link bueno sera muy apreciado! Saludos y exito en todo!
  11. Hola compartianos, Hace ya un tiempo fui diagnosticado de un varicocele testicular, el dolor se presentó cuando estaba en el gimnasio trabajado abductor y piernas, fui a 2 medicos y me pidieron hacerme una ecografia doppler, resultado varicocele en el testiculo izquierdo, el urologo me dijo que si sentia dolor era necesario operarme, mi nivel de espermios es medio y bueno yo ahora he estado ejercitandome en el gimnasio y el doctor me dijo que el esfuerzo fisico por un mes estaba fuera de discusion. Me gustaria saber si alguien se ha operado de este comun problema entre hombres y como fue su post operatorio en el gimnasio como empezaron o a cuanto volvieron a levantar peso y a trotar. Toda informacion sera bien recibida. PD: Hoy en día por miedo ya no levanto el peso para exigirme en las piernas pero si un peso razonable para no sentir dolor.
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