mikeltrance Posted February 3, 2009 Report Share Posted February 3, 2009 (edited) Buscando por internet encontre los siguientes sitios donde ayudan a crear tu propia dieta Estos són; Aquí una orientación de como calcularnos la dieta: http://hispagimnasios.com/a_nutric/conf_plandiet.php Y unas tablas calóricas: http://www.lasalud.cl/health/obesidad/tablas_caloricas.htm http://www.saludactual.cl/nutricion/ ( Aqui pueden buscar tablas de verduras,frutas,embutidos muy interesante) Calcular tu IMC http://www.redfitness.com.ar/document.php?ID=229 Consumo Calorico http://www.redfitness.com.ar/document.php?ID=230 Peso Ideal http://www.redfitness.com.ar/document.php?ID=310 Porcentaje de esfuerzo http://www.redfitness.com.ar/document.php?ID=231 Volumen maximo de oxigeno http://www.redfitness.com.ar/document.php?ID=232 Espero que agradescan Saludos :banana: Nota del moderador: la estrella es exclusiva para DESCARGAS. Su uso indebido es sancionado ;). Saludos Edited February 10, 2009 by El_Nicko Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Rambo- Posted February 3, 2009 Report Share Posted February 3, 2009 esta buena la iniciativa!! para q asi cada uno pueda hacerse su dieta, para cual sea su meta, ya sea definicion ò hipertrofia saludos :banana: P.D: Lo links de las tablas caloricas estan malos ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
mikeltrance Posted February 3, 2009 Author Report Share Posted February 3, 2009 (edited) arreglados ;) Edited February 3, 2009 by mikeltrance Link to comment Share on other sites More sharing options...
juankg Posted February 3, 2009 Report Share Posted February 3, 2009 (edited) Para cooperar con un granito de arena, quizas es mas complicado como se explica, pero no tanto Haz tu propia Dieta. http://es.fitness.com/forum/dietas/pasos-p...osto-39271.html chau Edited February 3, 2009 by juankg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moonspell1985 Posted February 3, 2009 Report Share Posted February 3, 2009 (edited) que buena en el indice de masa corporal me salio que envidia siga asi ! jejejejj Edited February 3, 2009 by Moonspell1985 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rosho Posted February 3, 2009 Report Share Posted February 3, 2009 te recomendaria que quitaras el imc y el de peso ideal.... hombre es que no sirven.... aunke si encuentras podrias poner como medir el indice de grasa corporal eso seria util... si lo encuentro posteo el link.... salU2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
mikeltrance Posted February 3, 2009 Author Report Share Posted February 3, 2009 si todo es de gran ayuda. mi IMC que sale tampoco es exacto Link to comment Share on other sites More sharing options...
leoqvo Posted February 3, 2009 Report Share Posted February 3, 2009 grax los revise todos y estoy obeso y me veo gordo y debo hacer aerobics Link to comment Share on other sites More sharing options...
juankg Posted February 3, 2009 Report Share Posted February 3, 2009 grax los revise todos y estoy obeso y me veo gordo y debo hacer aerobics Debes hacer aerobicos, pero dieta tb, incluso pesas... una buena combinacion de estos 3 mas tener un buen descanso te hara tener buenos resultados.. te digo pesas porque el hacerlos antes que los aerobicos, pero obviamente despues del calentamiento, hara que tus niveles de glucogeno muscular desciendan y cuando empieces con los aerobicos esten bajos y el uso de la grasa como "bencina" comience en menor tiempo Link to comment Share on other sites More sharing options...
sleid Posted February 4, 2009 Report Share Posted February 4, 2009 (edited) gracias :P a empezar con la rurina y dieta ;D Edited February 4, 2009 by sleid Link to comment Share on other sites More sharing options...
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