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Cuánto yoga deben hacer los principiantes?


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Bien sabemos que mientras mas ejercicio hagamos, mejores resultados obtendremos. Para los principiantes, lo recomendable es comenzar practicándolo 3 veces a la semana; esto permitirá que tu cuerpo se adapte a los movimientos nuevos. Es importante consultar con tu médico de confianza antes de comenzar a practicar yoga, él te acosejará lo mejor para ti.

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La práctica diaria de unos pocos minutos de yoga es un método natural para deshacerse de la tensión acumulada a diario (tanto en el cuerpo físico como mental). En efecto, las posturas, los pranayamas y la meditación son técnicas eficaces para liberarnos del estrés acumulado a lo largo de nuestra vida. 

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