Pregunta para los fitness, ¿Como superan la ansiedad?

[neutraleye]

Ultimamente he estado intentando comer mejor y me ha costado harto, principalmente por el tema de los azucares ya que me da mucha ansiedad dejarlos e incluso bajar la dosis.

 

¿Que metodos usaron para cambiar su alimentacion? ¿Cuanto tiempo demoraron en cambiarla completamente? ¿Consejos? saludos

Edited March 14, 2018 by neutraleye

[hulko]

Hola estimado.

Así como que muy fitness o experto en el tema no soy, pero hace un tiempo me puse como meta bajar de peso y ser saludable, todo sin ayuda de nadie. Y hasta ahora me ha resultado. Yo creo que cambiar la alimentación me tomó al menos unos 4 meses, empecé bien de a poco para ir acostumbrándome, me acostumbré a comer harto durante el desayuno, para ir comiendo menos durante las otras comidas. Al principio sentía harta ansiedad y comía harta fruta o algún snack, después cambié y ahora cuando estoy muy ansioso tomo té un café o un agua de limón, y si es mucho, me como una fruta. Pero entre más te metes en el cuento, menos ansiedad sientes. Al menos a mi me ha resultado, junto con hacer deporte, pasé de pesar 110k a 80k en más o menos 6 meses.

[fenixdelfuturo]

Para superar la ansiedad debes cambiar tu método de alimentación comiendo cada 2 horas alimentaciones más sanas los frutos secos te van a ayudar a satisfacer un poco más ya trata de comer verduras con carne y evitar las cosas con grasas no comas alimentos light eso no te van a satisfacer de a poquito te vas haciendo el régimen acostar pero de a poco lo vas haciendo con mi puñadito Pequeños Gigantes mano platito chicos Y ahí sí no puedes comer tu trabajo ya con la cena como aman y ya no comas para establecer esas cosas no hay bastante

 

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