Danza del vientre, Fitness y pérdida de peso

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Belly Dancing, Fitness & Weight Loss

Las clases de danza del vientre típicamente ofrecen movimientos de baile fluidos coreografiados a la música, así como rutinas rápidas y enérgicas que pueden proporcionar un entrenamiento cardiovascular. Los instructores profesionales estructuran los entrenamientos de danza del vientre para incluir un segmento de baile de calentamiento y aeróbico. Estos entrenamientos aeróbicos a menudo aumentan su ritmo cardíaco a medida que eleva los brazos y las manos por encima del nivel del corazón. Combine frecuentes y vigorosos ejercicios de danza del vientre para obtener los máximos beneficios.
Beneficios de Fitness

Usted puede realizar una serie de beneficios de fitness de la danza del vientre. El Consejo Americano de Ejercicio señala que el baile del vientre puede resultar en una mayor flexibilidad, junto con una mejor coordinación y equilibrio de la base del cuerpo. Su postura probablemente se mejorará también. El baile del vientre también ayuda a tonificar los músculos de los brazos, piernas, espalda y área abdominal.

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