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Duda Grasa Corporal


brendalwtf
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Buenas, bueno tengo 22, mido 1,85 y peso alrededor de 92-93 kilos, por lo que tengo mucha grasa corporal en mi cuerpo.

Empece a hacer ejercicio, alrededor de 6 veces a la semana, nada muy brigido, mas que nada deportes colectivos, pero tambien hago flexiones abdominales, plancha etc, mi duda es que si hago hartas flexiones por ejemplo la grasa de mi pecho se va a ''endurecer'' y va a quedar ahi o se va a ir completamente y voy a quedar mas plano?? lo mismo supongo que aplicaria para las otras zonas, o no?.

 

Mas que nada saber que si hago harto ejercicio voy a quedar mas menos de la misma contextura pero con menos grasa(mas duro), o voy a quedar mas ''flaco''.

 

Gracias por el tiempo saludos cabros!

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Si pierdes mucha grasa tu pecho quedara plano o marcado, tan marcado como desarrollado tengas tus pectorales.

 

Respecto al tamaño de tu cuerpo delgado, eso depende del musculo que tengas y e ahí la importancia del porcentaje de grasa corporal. Por ejemplo si tuvieras un 30% de grasa y pesaras 100 kilos tendrías 30 kilos de grasa, disminuyendo el porcentaje de grasa a un 20% ya te verías bien, a un 12-5% de grasa corporal te verías marcado.

Siempre disminuirás tu tamaño de gordo a flaco se nota la diferencia y en el mejor de los casos tendrás una buena cantidad de musculo bajo la grasa.

 

Saludos

 

 

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  • 5 weeks later...

En primer lugar, la grasa no se edurece, segundo, si trabajas tus brazos no oxidas grasas de esa zona en particular, solo ejercitas ese grupo muscular.

Para disminuir tu % de grasa corporal, se recomiendo trabajar en intensidades que van del 40-60% con un volumen de tiempo prolongado, en palabras simples, correr 45 minutos como minimo, aunque solo es un ej, en realidad cualquier ejercicio fisico que cumpla con esa intensidad/volumen te servira.

Finalmente no esta demás decir que la alimentacion tiene un papel predominante en tu objetivo.

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  • 3 years later...

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