como ayunar si soy delgado.

[thrasherattack]

Hola amigos les cuento; me he iniciado en la meditacion, no es mucho lo que llevo pero ciertos libros de osho me ha en ensenado bien. Voy por buen camino.

Pero por otros medios he descubierto que la ayuna sirve para la meditacion (y para la salud y otras cosas mas), es impresionante saber y conocer el mundo de la ayuna.

Se que mal efectuada puede traer riesgos y he aqui mi pregunta;

Soy una persona delgada 1.71 y peso 60kgs. La verdad un poco raquitico. Aparte de la meditacion practico pesas 45min 3 vecs por semana mas suplementos alimenticios. Todo para engordar y por que no tener un cuerpo sano y bonito.

Puede una persona delgada como yo que hace ejercicios y come harto para podr engordar praticar ayuna? Y si es asi, de que forma? Me refiero a cuantos dias de ayuna por dias de alimenacion y que alimentacion? O simplemente por el momento mejor esperar?...

De antemano gracias

[cañangasñangas]

emmm antes que todo a que te refieres con ayunas, y mas especifico, cuantas horas sin comer?

[thrasherattack]

bueno la ayuna va desde saltar algunas comidas del dia hasta pasar dias sin comer, alimentandose solo con los elementos naturales (agua aire ect)...he leido casos de gente que pasa mas de 20 dias sin comer, y obvio empezar una alimentacion sana cuando vas a ingerir alimentos.

quiero saber como empezar a ayunar, que plan de ayuna llevar para alguien con mi historia, o simplemente espero?

Edited November 26, 2014 by thrasherattack