diegosr Posted August 17, 2014 Report Share Posted August 17, 2014 LUNES: PECTORALES/ESPALDA/BICEPS/TRICEPS + HIITMARTES: HOMBRO/ABDOMINALES + HIITMIERCOLES: CARDIO SUAVE(salir a webiar en bici, tenis, trote relax o algo asi)JUEVES: PIERNAS/ABDOMINALES + HIITVIERNES: ESPALDA/BICEPS/TRICEPS + HIIT 1) Que opinan de la org. de la rutina, si esque uds modificarian algo o no(supuestamente es rutina-grasa)?2) El cardio antes o despues del anaerobico? Gracias!! :ok: Link to comment Share on other sites More sharing options...
guitarclas Posted August 18, 2014 Report Share Posted August 18, 2014 Repeticiones ???tiempo de vida de la rutina??? tienes experiencia en pesas??% de grasa inicial?? la alimentacion que tal es el cardio siempre es despues del aerobico, pero no se llama cardio, se llama aerobico.... el cardio es cuando mezclas ana con aerobico Link to comment Share on other sites More sharing options...
night_fox Posted September 23, 2014 Report Share Posted September 23, 2014 no me gusta para nada, mucho HIIT te puede afectar el SNC (sistema nervioso central) como dice Guitarclas todo dependera de cuanto tiempo lleves y todo lo que sugirio anteriormente Link to comment Share on other sites More sharing options...
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