LuKaStGo Posted December 12, 2013 Report Share Posted December 12, 2013 (edited) Y arriba nuevamente 23-04-2015! ¿Estás listo para el desafío más importante? Puedes transformar tu cuerpo en 60 días con este programa de acondicionamiento para todo el cuerpo. Y no necesitarás equipos ni pesas; sólo el deseo de entrenar con locura y superar tus propios límites. En INSANITY®” Shaun T usa un método llamado entrenamiento a intervalos máximo. No es un ejercicio de intervalo típico. Harás ejercicios de cardio y pliométricos con intervalos de entrenamiento de fortalecimiento potencia resistencia y para el centro del cuerpo. Todo sucede en series de ejercicios prolongadas de máxima intensidad con períodos cortos de descanso para que puedas quemar hasta 1 000 calorías en una hora. Shaun T te ayuda a superar tus propios límites con 10 ejercicios de locura que incorporan ejercicios pliométricos e intervalos de entrenamiento de fortalecimiento, potencia, resistencia y para el centro del cuerpo. Además, obtendrás estas prácticas herramientas para aumentar al máximo tus resultados: Plan nutricional Elite, Guía de ejercicio, Calendario INSANITY®. Programa de Acondicionamiento para Todo el Cuerpo en 60 Días Tu entrenador físico personal Shaun T te ayuda a superar tus propios límites con 10 discos llenos de ejercicios cardio y pliométricos con intervalos de entrenamiento de fuerza, potencia, resistencia y para el centro del cuerpo. No se necesitan equipos ni pesas y no debes estar en la mejor forma para hacerlo. Siempre que estés dispuesto a entrenar con locura, Shaun te ayudará a obtener resultados increíbles en tan solo 60 días.. Sin pesas ni equipo solo se necesita el cuerpo. http://www.youtube.com/watch?v=1W-aNTrq_a4http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hnwAIpc95QY (15 Videos Independientes)Lukastgo-00 - Dig Deeper Lukastgo-01 - Fit TestLukastgo-02 - Plyometric Cardio CircuitLukastgo-03 - Cardio Power & ResistanceLukastgo-04 - Cardio RecoveryLukastgo-05 -Pure CardioLukastgo-06 - Cardio AbsLukastgo-07 - Core Cardio & BalanceLukastgo-08 - Max Interval CircuitLukastgo-09 - Max Interval PlyoLukastgo-10 - Max Cardio ConditioningLukastgo-11 - Max RecoveryLukastgo-12 - Insane AbsLukastgo-13 - Max Interval Sports TrainingLukastgo-14 - Upper Body Weight Training Lukastgo_CalendarioLukastgo-Beachbody Insanity Custom Chart - Version 1.0Lukastgo-Insanity Nutrition Guide Cualquier cosa con los link me avisan por MP Edited April 24, 2015 by LuKaStGo Link to comment Share on other sites More sharing options...
kalex1 Posted December 28, 2013 Report Share Posted December 28, 2013 Excelente aporte! ahora a motivarse nomas Link to comment Share on other sites More sharing options...
flaiho Posted January 27, 2014 Report Share Posted January 27, 2014 Vale cumpita!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
rody1974 Posted February 4, 2014 Report Share Posted February 4, 2014 Excelente!!! gracias !! :kicking: :kicking: :kicking: :salto: :salto: :salto: :boxing: Lukastgo4 con errorers!! favor corrija amiguito!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
LuKaStGo Posted February 6, 2014 Author Report Share Posted February 6, 2014 Excelente!!! gracias !! :kicking: :kicking: :kicking: :salto: :salto: :salto: :boxing: Lukastgo4 con errorers!! favor corrija amiguito!!Viejo revisa tu conexión, yo lo bajo sin problemas! Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
rody1974 Posted February 7, 2014 Report Share Posted February 7, 2014 Excelente!!! gracias !! :kicking: :kicking: :kicking: :salto: :salto: :salto: :boxing: Lukastgo4 con errorers!! favor corrija amiguito!!Viejo revisa tu conexión, yo lo bajo sin problemas! Saludos LukaStGo, bajó sin problemas el 4to archivo, gracias. Link to comment Share on other sites More sharing options...
b"U"llanguero Posted May 5, 2014 Report Share Posted May 5, 2014 Amigos, sólo en inglés, he buscado muchisimo con subtitulos o los subtitulos aparte. Saludos y muchas gracias. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cotorox Posted May 19, 2014 Report Share Posted May 19, 2014 Gracias master! a ponerle wendy ahora! Link to comment Share on other sites More sharing options...
efrenhuitz Posted July 9, 2014 Report Share Posted July 9, 2014 Hola amigo. MUCHISIMAS GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Los links de los videos 8, 12 y de la guía nutricional están caídos!!!! PLIS SUBELOS DE NUEVO :DGRACIAS!!!!!!!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
suteki Posted September 23, 2014 Report Share Posted September 23, 2014 muchísimas gracias por el aporte, enlaces 8, 12 y nutrition guide caídos eso si :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
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