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La avena quaker sirve para aumentar masa muscular?


arkkantos

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pero la avena solo con leche? algún ingrediente mas por el sabor digo..

 

yo la mezclo con manzana y pasas. La he hecho en tortillas y panqueques (aunque le subes el IG)

 

 

La verdad es q no lo creo... o en mi caso quizas no... me gusta muxo comer quaker pero mi masa muscular no crece xD!

 

y la rutina como anda?

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